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10 de ago de 2010

celulite

  • Tomar água é a melhor medida anti-celulite. Tome no mínimo 2 litros por dia.
  • Cuide da sua alimentação, escolhendo sempre comer pouquíssima gordura (frituras, alimentos preparados com óleo, carnes gordas, etc)
  • Evite também excesso de açúcares (refrigerantes, chocolates) e carboidratos (macarrão, pão branco, bolachas). Prefira sempre os integrais.
  • Controle com um ginecologista suas taxas hormonais (menstruação com problemas, disfunções hormonais, uso de pílulas anticoncepcionais, podem ser causas da celulite).
  • Mantenha uma rotina constante de exercícios físicos. A caminhada é uma ótima aliada no tratamento da celulite.
  • Passe diariamente hidratantes em todo o corpo, após o banho, para manter a boa textura e aparência da pele.
  • Evite o consumo de sal em excesso, pois ele causa a retenção de líquidos.
  • Controle a ingestão de alimentos com alta taxa de sódio, como salgadinhos (chips), alimentos em conserva, embutidos e enlatados, pois eles causam a retenção de líquidos e favorecem o aparecimento da celulite.
  • Evite o uso de calças e roupas apertadas, pois elas diminuem a circulação e podem ocasionar o aparecimento de nódulos de celulite.
  • Faça drenagem linfática pelo menos duas vezes por semana, para controlar a retenção de líquidos.

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